Aku paste artikel yang aku baca dari internet...
PEMAKANAN BIJAK UNTUK GIGI SIHAT
MAKANAN bergula tidak semestinya berkaitan dengan kaviti. Persoalannya adalah, berapa ramaikah di antara kita yang mengamalkan kebersihan oral sebaik sahaja kita makan gula-gula, kek dan coklat?
Berbeza dengan kesihatan badan, ramai rakyat Malaysia tidak mengendahkan kepentingan mencapai dan mengekalkan kesihatan gigi yang terbaik.
Tanpa disedari, hampir setiap hari kita makan makanan yang bergula, yang mengandungi sukrosa dan fruktosa.
Kementerian Kesihatan melaporkan bahawa kebanyakan rakyat Malaysia makan lebih kurang 24 sudu kecil gula setiap hari berbanding dengan kuantiti yang sepatutnya iaitu hanya 50 gram (g) atau 10 sudu kecil gula*.
Statistik juga menunjukkan bahawa sembilan daripada 10 rakyat Malaysia mempunyai masalah gigi**.
Kesan gula terhadap gigi
Bakteria ataupun kuman lutsinar sentiasa bergelumang di dalam mulut kita. Biarpun gigi anda berasa bersih, bakteria yang tidak terkira jumlahnya tersembunyi di dalam mulut kita.
Sesetengah daripada bakteria tersebut membentuk plak, yang melekit dan tidak berwarna di permukaan gigi.
Bakteria yang terdapat dalam plak akan menghadam gula daripada makanan kita dan menukarkannya menjadi asid.
Asid ini amat kuat dan akan menghakis lapisan luaran enamel yang sepatutnya melindungi gigi kita daripada mereput.
Oleh itu, ia adalah amat penting untuk memberus gigi selepas memakan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Ini juga dapat mencegah pereputan gigi.
Dengan cara ini, anda masih lagi boleh menjamu selera makanan bergula dengan mempunyai gigi baik dan sihat.
Bijak makan
Sebelum kita makan, seelok-eloknya kita bertanya kepada diri sendiri sama ada makanan itu bergula tinggi atau tidak.
Kita perlu juga fikirkan adakah makanan itu akan menjejaskan kesihatan gigi kita. Jika ya, ia adalah lebih bijak untuk memilih makanan lain yang kurang bergula.
Asid akan mula terbentuk pada gigi kita setiap kali kita makan makanan yang bergula. Asid akan meneruskan aktiviti merosakkan gigi sekurang-kurangnya 20 minit sebelum ia dineutralkan.
Oleh itu, memakan makanan bergula secara berlebihan akan mengakibatkan bakteria semakin berganda dan diikuti oleh pereputan gigi akibat asid.
Dengan itu, memberus gigi adalah penting untuk mengekalkan mulut dan gigi yang bersih dan sihat.
Pemilihan berus gigi
Selain daripada pemilihan ubat gigi yang baik, pemilihan berus gigi yang telah menjalani ujian klinikal dalam menghapuskan plak juga adalah amat penting.
Kita sepatutnya menggunakan berus gigi berbentuk silang pangkah yang akan membantu mengangkat dan menyapu keluar plak.
Makanan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan biskut gandum juga menjadi pilihan bijak untuk membantu melindungi gigi daripada kerosakan.
Pemilihan makanan yang bijak sememangnya boleh mencegah pereputan gigi, penyakit gusi dan beberapa penyakit gigi serius yang lain.
Makanlah dengan bijak dan gunakanlah berus gigi yang berkesan dalam membersihkan plak dan melindungi kesihatan oral anda!
sumber
PEMAKANAN BIJAK UNTUK GIGI SIHAT
MAKANAN bergula tidak semestinya berkaitan dengan kaviti. Persoalannya adalah, berapa ramaikah di antara kita yang mengamalkan kebersihan oral sebaik sahaja kita makan gula-gula, kek dan coklat?
Berbeza dengan kesihatan badan, ramai rakyat Malaysia tidak mengendahkan kepentingan mencapai dan mengekalkan kesihatan gigi yang terbaik.
Tanpa disedari, hampir setiap hari kita makan makanan yang bergula, yang mengandungi sukrosa dan fruktosa.
Kementerian Kesihatan melaporkan bahawa kebanyakan rakyat Malaysia makan lebih kurang 24 sudu kecil gula setiap hari berbanding dengan kuantiti yang sepatutnya iaitu hanya 50 gram (g) atau 10 sudu kecil gula*.
Statistik juga menunjukkan bahawa sembilan daripada 10 rakyat Malaysia mempunyai masalah gigi**.
Kesan gula terhadap gigi
Bakteria ataupun kuman lutsinar sentiasa bergelumang di dalam mulut kita. Biarpun gigi anda berasa bersih, bakteria yang tidak terkira jumlahnya tersembunyi di dalam mulut kita.
Sesetengah daripada bakteria tersebut membentuk plak, yang melekit dan tidak berwarna di permukaan gigi.
Bakteria yang terdapat dalam plak akan menghadam gula daripada makanan kita dan menukarkannya menjadi asid.
Asid ini amat kuat dan akan menghakis lapisan luaran enamel yang sepatutnya melindungi gigi kita daripada mereput.
Oleh itu, ia adalah amat penting untuk memberus gigi selepas memakan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Ini juga dapat mencegah pereputan gigi.
Dengan cara ini, anda masih lagi boleh menjamu selera makanan bergula dengan mempunyai gigi baik dan sihat.
Bijak makan
Sebelum kita makan, seelok-eloknya kita bertanya kepada diri sendiri sama ada makanan itu bergula tinggi atau tidak.
Kita perlu juga fikirkan adakah makanan itu akan menjejaskan kesihatan gigi kita. Jika ya, ia adalah lebih bijak untuk memilih makanan lain yang kurang bergula.
Asid akan mula terbentuk pada gigi kita setiap kali kita makan makanan yang bergula. Asid akan meneruskan aktiviti merosakkan gigi sekurang-kurangnya 20 minit sebelum ia dineutralkan.
Oleh itu, memakan makanan bergula secara berlebihan akan mengakibatkan bakteria semakin berganda dan diikuti oleh pereputan gigi akibat asid.
Dengan itu, memberus gigi adalah penting untuk mengekalkan mulut dan gigi yang bersih dan sihat.
Pemilihan berus gigi
Selain daripada pemilihan ubat gigi yang baik, pemilihan berus gigi yang telah menjalani ujian klinikal dalam menghapuskan plak juga adalah amat penting.
Kita sepatutnya menggunakan berus gigi berbentuk silang pangkah yang akan membantu mengangkat dan menyapu keluar plak.
Makanan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan biskut gandum juga menjadi pilihan bijak untuk membantu melindungi gigi daripada kerosakan.
Pemilihan makanan yang bijak sememangnya boleh mencegah pereputan gigi, penyakit gusi dan beberapa penyakit gigi serius yang lain.
Makanlah dengan bijak dan gunakanlah berus gigi yang berkesan dalam membersihkan plak dan melindungi kesihatan oral anda!
sumber
**http://www.ipislam.edu.my/index.php/artikel/read/993/Pemakanan-bijak-untuk-gigi-sihat
Comments