Setiap manusia yang hidup dan normal mengalami stress. Stress muncul daripada kitaran hidup di sekeliling kita dalam kehidupan seharian. Apabila kita berhadapan dengan cabaran atau masalah, secara tidak sedar kita akan menghadapi stress. Manusia tidak boleh lari dari stress. Beratur panjang di pasaraya juga akan memberi stress. Tetapi ia hanyalah stress kecil dan bukan jangka masa panjang. Jika setiap pagi berkejar menguruskan anak-anak ke sekolah seterusnya melalui jalan yang sesak ke tempat kerja, itu boleh dikira sebagai stress besar.
Walaupun pelbagai tanda -tanda lain, tetapi faktor seperti sakit kepala, kurang fokus, kurang semangat, mudah marah, rasa rendah diri, sakit belakang merupakan tanda-tanda stress.
Uruskan Stress anda
Stress harus ditangani dengan bijak. Melakukan aktiviti fizikal, susun semula jadual hidup, lapangkan masa bersama kawan-kawan atau keluarga, dapatkan tidur yang cukup antara aktiviti yang boleh dilakukan untuk membantu menangani stress.
Pengambilan ubatan moden boleh membantu tetapi haruslah dipreskripsi daripada doktor bertauliah. Namun pengambilan ubatan moden hanyalah bersifat sementara. Cuba kawal emosi diri, perasaan serta yang penting sebagai khalifah sementara di bumi ini, kembali kepada fitrah, dekatkan diri kepada-NYA serta banyakkan membaca al-quran untuk mendapatkan ketenangan dari dalam diri.
Klik ke halaman ini untuk memahami lebih jelas mengenai stress.
Comments