Women : Tips Kuruskan Lengan

Orang perempuan apabila meningkat usia, lemak-lemak mula memenuhi lengan, pinggul, perut dan peha. Saya juga begitu. Tidak menuding jari kepada orang lain. Puncanya cik lemak-lemak timbul adalah malas bersenam, walaupun pemakanan dikurangkan, tetapi tidak memberi apa-apa makna kerana saya tidak bersenam. Saya membaca di laman web Kevin Zahri : Cikgu fittness. Salah satu senaman yang mudah untuk di cuba, iaitu senaman kuruskan lengan.

Mari kita cuba bersama-sama senaman ini.

1. Angkat berat : Boleh gunakan dumbell, atau kalau tak ada boleh digantikan dengan boto berisis air di rumah.

2. Makanan : Jaga apa yang kita makan, utamakan sayur, daging, kekacang, buah, makanan rendah karbohidrat dan makanan berasaskan tenusu

3. Minum air masak : 8 gelas sehari adalah paling baik

4. Aerobik : Windmill exercise, tengok gambar di bawah.

Tangan kanan cuba capai hadapan kaki kiri, bangun semula, tangan kiri cuba capai hadapan kaki kanan dan ulang semula latihan ini.

5.Boxing : Ala-ala menumbuk macam peninju. Cuba tumbukan kosong ke depan belakan..err boleh ke?

6.Push Up : Buat push up macam zaman sekolah masa Pendidikan Jasmani dulu-dulu

Semoga berjaya!

Kredit tips to website : Kevin Zahri

Comments

kenapa display LCD Projector warna kuning

Paparan (display) LCD Projector yang berwarna kuning menyakitkan mata jika dilihat dengan jangka masa yang lama. Tambahan pula, ia digunakan ketika seminar, mesyuarat ataupun presentation syarikat menambahkan ketidaksempurnaan semasa perkara agenda sedang berlangsung. Kebiasaannya, display yang berwarna kuning ini disebabkan kabel vga ataupun bulp(lampu) lcd projector itu sendiri. Meskipun kabel vga adalah baru, cara lain adalah cuba tukar kepada kabel vga yang lain. Dan jika display masih berwarna kuning, cubalah tukarkan bulp lcd projector ataupun lakukan sedikit penyelenggaraan pada lcd projector tersebut. Bulp lcd projector adalah mengikut kepada jenis model lcd yang digunakan. Dapatkan orang yang kompeten untuk menukar bulp ini.

Tips-tips memenangi peraduan di Malaysia

Saya seorang yang sukakan peraduan. Jujurnya of course saya mengharap untuk menang dalam setiap peraduan. Namun sehingga entri ini ditulis, hanya satu peraduan sahaja yang saya baru menang. MENTOS . Hadiahnya adalah voucher KFC bernilai RM10. At least merasa juga menang hadiah peraduan than nothing kan? Syukur Alhamdulillah. Saya mencari reliable sources di internet dan terjumpa tentang cara untuk menang peraduan dari peraduanmalaysia.blogspot Mari kita lihat mengenai entri yang ditulis, Semoga pembaca akan mendapat sedikit tips dari artikel tersebut. 3 ciri asas peraduan yang boleh anda juarai

Parit Buntar pusat kain murah?

Betul ke tajuk entry ni? Untuk pengetahuan..tajuk entry ni adalah ayat2 yang keluar daripada mulut kawan2 saya..memang ramai yang claim cakap di Parit Buntar ni harga kain murah2..Tak tahu nak cakap betul ke tak..kalau nak tahu kena datang dan tengok sendiri. Gambar2 berikut ni sebahagian aje..sebenarnya banyak lagi kedai kain yang jual dengan harga borong..cuma saya je yang tak larat nak snap. Kedai Qistina ni saya dah masuk..dalam kedai ni tudung dan baju adalah design terkini. Siap ada tukang jahit lagi di bahagian belakang kedai..mungkin untuk pelanggan yang nak tempah kot..err..saya masuk untuk survey je.. Kedai pemborong tudung bawal ni..memang dah lama bertahan..meskipun banyak persaingan daripada kedai2 kain yang lain. Satu lagi kedai kain..yang pemiliknya orang Kampuchea..betul ke ejaan ni? Dan gambar terakhir di atas ni adalah pasar Kemboja. atau pasar kampuchea. Memang terkenal kat Parit Buntar..Ramai peniaga2 di Parit Buntar yang turun ke pasar ni untuk beli kain yang datan

arshahmd

Search This Blog